イライラ時の視点を切り替える方法　中村優希先生 | 東京でフラクタル心理学を学ぶなら目黒駅前の有限会社スタットワークへ

中村優希先生の動画　8分1秒
★自己肯定感が上がる「愛の瞑想」
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こんにちは、フラクタル心理学講師
牧野内直美です。


 

 

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月曜日は、中村優希先生にお願いして
います。

中村優希先生、お願いします。
～～～～～～～～～～～～～～～～～

おはようございます！

中村優希です。


お盆ですね。
休みの方も多いのかなーと思います。

私の方は、
今週も元気に講座やコンサル、
セッションをしております。笑


今日は「視点を変えてみる」について、
お伝えしたいと思います。


「視点を変えてみる」
私たち日々生活していると、
感情がネガティブに動くこともありますよね？

例えば、
子供が全然言うことを聞かなくて、　
イライラしたり、

夫がイライラしているのを見て、
こちらまでイライラしたり(笑)

母からの電話で愚痴ばっかり話されて
イライラしたり、

(全部、イライラじゃないか、笑)


こんな時は、
こちらもイライラ感情に
振り回されてしまいそうになります。


そんな時は
ぜひ「視点を変えてみる」を
やってみてください。


それはどうするのか？

★★★

「イライラ時の視点を切り替える方法」

★★★

1.イライラしているのは、
子供の自分だとイメージします。

2.大人の自分が、
その子供の自分を癒します。

3.「腹が立つよね。
あなたはいつも頑張ってるよ。えらいよね」

そして大人の自分が
子供の自分を抱きしめます。

4.すると、自分がイライラしていたのが、
子供の自分がイライラしている
という視点に切り替わります。

5.すると、
大人の自分は、イライラから切り離され
「癒す」視点になりイライラが収まります。

はい、以上です。
　
実はこの手法、もっと詳しく
「家族関係コース」に
レッスン1に、掲載されています。


とても、簡単なので、
感情がネガティブになったら、
やってみてくださいね。

ご感想です。

★★★

優希先生

第２回の家族関係コースも、
大変充実していました。
ありがとうございます。

自分が相手に怒りを感じる時は、
どれも「自分を優先して面倒を見てほしい」
「話を聞いてほしい」
「可愛がってほしい」で
あることに気づきました。


自分の依存心の大きさに
衝撃を覚えました。
こんなに「家事をやりたくない」のかと、
あまりにも怠慢な自分に
笑ってしまいます。


そして、頭でわかっていても、
違う道を選ぼうとしないでいる
自分に気づけたことも
とても大きかったです。


優希先生に、そんな自分を
「癒す」大切さを教えて頂きました。


これまでにも、
怠慢を克服すべく「働こうね」と
誘導瞑想で語りかけることはありました。
働くといいことあるよと
励ますこともしていました。


でも「癒す」ことは
あまりしてきませんでした。
こんな怠慢な子を
癒していいのかと思いました。


先ほどイラッとすることがあったので、
「子ども心を癒す」をやってみました。

ほんの少し癒しただけなのに、
Cが「じゃ、やっぱり、やってみる」と
明るく立ち直ってびっくりしました。


家族関係コースの深い学びに感激しています。
次回も、どうぞよろしくお願いいたします。


★★★

ありがとうございます。(^ ^)

「癒す」メリットや
なぜ、癒した方が良いのか？

家族関係コース内でお伝えしたとおりに
素直にしていただいたのですね。

パワフルなチャイルドを味方につけて、
もっと人生を力強くしていきましょう！


最後までお読みいただき
ありがとうございます。

またメールします！


p.s
次回の家族関係コースは.

10月3日4日12日
(13時〜16時、最終日は17時まで)です。

 

お申し込みは：
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※「この時間、この日にちだけ、合わないー」
と言う方はご相談ください。
スケジュール等調整させていただきます。

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中村優希先生、ありがとうございます。


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★家族関係コース
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受講料：33,000円　カード支払い可能
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【11206】家族関係コース　Zoom
9/17（日）9：00～15：00
9/18（月）9：00～15：00
全2日　10時間
講師：高橋裕子先生
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【11207】家族関係コース　Zoom
10/03（火）13：00－16：00
10/04（水）13：00－16：00
10/12（木）13：00－17：00
全3日　10時間
講師：中村優希先生
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担当の講師を選んで、その講師と具体的な
日程を決めて進めていきます。
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なるよう応援しています。

最後までお読みくださって、
ありがとうございます。

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